Općenito je prihvaćeno da je osteohondroza bolest starijih osoba. U stvari, ovo je mit i trebali biste detaljnije pogledati "zvona" svog tijela.
Uzroci bolesti
Uzroci osteohondroze mogu biti različiti, i unutarnja i vanjska.
Endogeni (unutarnji) razlozi uključuju kršenje intrauterinog razvoja kralježnice, genetske predispozicije i promjene u hrskavici povezane s dobi.
Glavni vanjski uzrok bolesti smatra se nepravilnom raspodjelom opterećenja na kralježnici, što dovodi do degeneracije hrskavice na mjestima viška tlaka.
Također, bolest nastaje zbog ozljeda kralježnice, urođenih oštećenja, zaraznih bolesti, oslabljenih mišića leđa, naginjanja i bočne skolioze u obliku slova S, redovite teške tjelesne aktivnosti povezane s područjem aktivnosti i samo dugotrajnog zadržavanja neugodne postave.
Osteohondroza se može pojaviti ne samo kod ljudi s nepravilnim držanjem koji su uključeni u mentalni rad, već i kod onih koji su fizički obučeni - na primjer, među sportašima i pokretačima.
Pored toga, bolest napreduje s oštećenim metabolizmom (uglavnom nedostatkom kalcija i fosfora), nedostatkom elemenata u tragovima i vitaminima (magnezij, mangan, cink, vitamin D), problemi s prekomjernom težinom, pretilost.
Dakle, sažejmo. Najozbiljniji čimbenici osteohondroze su:
- izlaganje kemikalijama;
- Stalne vibracije - na primjer, među kamiondžijama ili vozačima poljoprivrednih strojeva;
- ravna stopala;
- iracionalna prehrana, višak težine;
- sjedeći način života;
- raditi za računalom i stalno vožnju automobila;
- pušenje;
- prekomjerni trening u teretani;
- nepravilno držanje;
- hipotermija;
- nošenje neugodnih cipela (posebno u visokim potpeticama);
- Stalni stres, pušenje.
Za medicinska opažanja bolesti su najčešće osjetljive na pokretače, puške, graditelje, gimnastičare. Ljudi koji se redovito nalaze u stanju stresa stalno idu s glavama i ramenima - svi riskiraju da dobiju osteohondrozu.
Manifestacije osteohondroze
Što se događa s osteohondrozom? Ovisno o kojem području postoje oštećeni intervertebralni diskovi, bol se može pojaviti u: vratu, ramenu, ruci, leđima, prsima. Događa se da osoba sumnja na srčane probleme, ali u stvari, to boli živce, stegnuta kao rezultat osteohondroze. Istodobno s boli, osoba često osjeća prenapred i utrnulost mišića. Ako se krvne žile koje hrane mozak stisnu, glavobolja, vrtoglavica, buka u ušima, dvostruke oči, mučnine i povraćanje, pojavljuju se nesvjestice.
Simptomi bolesti ovise o tome koja kralježnica pati od osteohondroze, ali glavna značajka je bol.
Simptomi lumbalne osteohondroze uključuju:
- stalna bol ili akutna bol u donjem dijelu leđa;
- Bolne senzacije poboljšavaju se fizičkom aktivnošću ili pokretom;
- Bol može dati križnju, noge, organe zdjelice;
- Osjetljivost nogu je poremećena;
- Često osoba doživljava poteškoće, pokušava se skrenuti, saviti i stoga je prisiljena održati pozu u kojoj se najmanje osjeća nelagoda.
Znakovi osteohondroze regije grlića maternice:
- glavobolje koje se pojačavaju tijekom kretanja i ne prolaze nakon analgetika;
- vrtoglavica oštrim okretom glave;
- sindrom boli u rukama, ramenima i prsima;
- "Leti" i obojene mrlje ispred očiju;
- vizija vida i sluha, "zvonjenje" u ušima;
- Povremeno utrnulost jezika, promijenite glas.
S torakalnom osteohondrozom, sljedeći simptomi:
- bol u prsima i između lopatica, prilikom podizanja ruke, nagiba;
- Bol se noću osjeća jača, s hipotermijom, okretima, snažnom fizičkom aktivnošću;
- Bolne senzacije pojačavaju se dubokim dahom i izdahom;
- Utrnutost pojedinih područja kože, "Goosebumps";
- svrbež, peckanje, osjećaj hladnoće u nogama;
- napad boli između rebara tijekom hodanja;
- Osjećaj kao da su prsa stisnuta obručama.
Prehrana za osteohondrozu
Uz osteohondrozu, nutricionisti preporučuju pridržavanje sljedećih pravila:
Glavna stvar je promatranje frakcijske prehrane (postoje mali dijelovi 6 puta dnevno).
Ostali temeljni principi prehrane su:
- prisutnost mliječnih proizvoda u prehrani, sorti mesa s niskim putem (govedina, zečja, perad), jela od gljiva i žitarica;
- Morat ćemo se ograničiti na upotrebu grožđa, mahunarki, graška, graha, mesnih juha;
- Korisno je uključiti žele, žele, poplavu ribe u prehrani. S njima dobivate tvari koje sudjeluju u sintezi hrskavične tkanine;
- pijte najmanje 1,5 litre čiste vode dnevno;
- Obogatite dnevni jelovnik svježim voćem i povrćem, što poseban naglasak na krastavce, rajčice, mrkvu, luk, opruge, kupus, papar, brokoli, celer;
- Od poznatih metoda pripreme, dajte prednost kuhanim ili pripremljenim za nekoliko jela;
- Češće jedete sjemenke suncokreta, orašaste plodove, avokado, sirovi špinat;
- Salate od vrpca s maslinovim uljem;
- Ako financijske mogućnosti dopuštaju, pripremite jela od jastoga, ostrige, rakova;
- Pokušajte što manje konzumirati slane, dimljene proizvode, proizvode od brašna, šećer, oštre začine.
Liječenje i dijagnostika
Ako se prvi signali pojave karakteristični za osteohondrozu, morate se posavjetovati s liječnikom. Specijalist će slušati pritužbe, provesti inspekciju kralježnice, dijagnosticirati ako postoje problemi s cirkulacijom mozga, i, možda, će dostaviti sastanak s radiografijom, računalnom ili magnetskom rezonancom tomografije odgovarajuće kralježnice.
Potrebno je pripremiti se za činjenicu da će liječenje rezultirati dugim procesom koji zahtijeva osobu s velikom snagom volje i slobodnim vremenom.
Moderna medicina danas je dostupna za različite metode borbe protiv osteohondroze. To su lijekovi, dodaci prehrani, ručna terapija, vuča, akupunktura, masaža, terapeutska gimnastika itd. Pohađajući liječnik će odabrati pojedinačni tečaj na temelju fizičkih karakteristika pacijentovog tijela.
Zajedno s tradicionalnim metodama moguće je alternativno liječenje tradicionalnom medicinom - masaža, pčelinji otrov, itd.
Prevencija
Za prevenciju osteohondroze, stručnjaci preporučuju sljedeće:
- Pravovremeno izvršavanje korekcije zakrivljenosti poremećaja kralježnice i držanja u ranoj školi.
- Aktivno se bavite tjelesnim odgojem, plivanjem, jogom, sportskim hodanjem, fitnessom, što će vam omogućiti formiranje korzeta mišića.
- Pridržavajte se prehrane, konzumirajući proizvode s dovoljnim sadržajem vitamina, kalcija i magnezija (ribe i ostali darovi mora, kupus, špinat, grah, orašasti plodovi, sjemenke, grašak, grubi kruh i svježe mlijeko).
- Boriti se preko viška kilograma.
- Kada nosite utege, osigurajte jednolično opterećenje na obje ruke, noseći ruksake umjesto vrećica. Podignite utege samo pomoću nogu, a ne kralježnice.
- Sjedeći za računalom ili stolom, držite leđa ravno, a ramena opuštena.
- Odaberite stolice i stolice koje podržavaju kralježnicu.
- Svaka 2 sata ili češće odmorite posao, idite, zgnječite, postavite uredsku gimnastiku.
- Pri podizanju utega, držite leđa ravno, sjednite, ne pravite oštre trzaja.
- Ne nosite teške predmete ispred sebe.
- Napravite sport u cipelama sa šokatom koji nije u obliku šoka.
- Spavati na ortopedskom madracu;
- Izvršite vježbe za trbušnu tisku.
Prevencija osteohondroze lumbalne regije.
Da biste izbjegli relaps - stvorite prikladne uvjete za spavanje i rad. Slijedite svoju težinu i pravilnu prehranu. Podržite svoju fizičku aktivnost. Ali glavna stvar je da ne morate zanemariti svoje zdravlje i ne štedjeti na njemu. Ne dopustite da slučaj gravitacija. Nakon oporavka, pokušajte napraviti barem jednu prateću sesiju meke ručne terapije jednom svaka tri do šest mjeseci-to će smanjiti čimbenike rizika. Ne zaboravite, zanemarena osteohondroza dovodi do komplikacija - izbočenja i kile diska. Zapamtite: vaše zdravlje, prije svega, trebate!